...

NEJ nu får det vara nog av allt godis, choklad, julmust , kakor , knäck, massa onyttig mat m.m

the beach body 2009 är på väg att tillverkas, haha


Start vikt: 63 kg
Målvikt: 55 kg

vägen ditt:

MAT

• vatten och te som dricka till allt
• frukt istället för godis
• mycket sallad, kött och fisk, och inte så mycket ris och pasta
• äta minst 4 ggr om dagen

MOTION

• 100 sittups varje dag
• Pilatesring (20 ggr på varje övning)
• börja träna 1-2 ggr i veckan till en början
• promenera mera

om man såg ut såhär 2009 så skulle man inte precis gråta, men med tanke på att hon heter jessica och jag heter jessica så kan man vell säga att jag är halvvägs, eller?


nä nu ska jag titta lite mer tv sen så får man snart klä på sig, ska jobba från 4 till halv 9, blää


peace ♥ and ice cream